Ayurveda "Wissen vom Leben"
Der sanfte Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden
Ayurveda
Eine sanfte Medizin für eine bewegte Zeit.
Ayurveda ist die traditionelle indische Lehre für ganzheitliche Gesundheit.

"Ayurveda" bedeutet das Wissen von der richtigen Lebensweise und versteht den Menschen als eine Einheit von Körper, Geist und Seele. Innere Harmonie und die Balance der drei "Doshas", der bio- und psychodynamischen Elemente unseres Wesens, sind die Grundlagen für ein erfülltes und langes Leben.


  1. Entspannen Sie sich regelmäßig. Transzendentale Meditation ist leicht auszuüben und sehr effektiv. Gönnen Sie sich auch genügend Schlaf.

  2. Reduzieren Sie Streß: Achten Sie auf ein ausgewogenes Verhältnis von Arbeit und Freizeit und versuchen Sie, bestehende Konflikte mit anderen Menschen zu klären.

  3. Genießen Sie Aufenthalte in der freien Natur - ob etwas Frühsport im Wald oder ein gemütlicher Abendspaziergang - danach fühlt man sich meist besser.

  4. Achten Sie auf eine ausgewogene Lebensweise und regelmäßige Mahlzeiten.

  5. Ganzkörper-Ölmassagen vor dem morgendlichen Duschen oder Baden haben eine äußerst beruhigende und harmonisierende Wirkung auf das Nervensystem.

  6. Achten Sie auf regelmäßige Essenszeiten und eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung aus frischen und nahrhaften Speisen. Das Mittagessen sollte die Hauptmahlzeit sein.

  7. Essen Sie nur, wenn Sie wirklich Hunger haben. Vermeiden Sie Zwischenmahlzeiten. Trinken Sie stattdessen tagsüber jede halbe Stunde etwas heißes Wasser, das 10 Minuten gekocht hat.

  8. Treiben Sie regelmäßig leichten Sport - anstatt von Zeit zu Zeit den eigenen Körper zu überanstrengen.

  9. Garshan-Massagen mit Seidenhandschuhen vor dem morgendlichen Duschen regen den Fettstoffwechsel an und fördern den Abbau von Schlackenstoffen.
    Richten Sie sich nach den Rhytmen der Natur und gehen Sie um ca. 22.00 Uhr ins Bett.

  10. Die Ausübung der Transzendentalen Meditation führt zu tiefer Entspannung und hat sich in wissenschaftlichen Untersuchungen als sehr wirksam bei Schlafproblemen erwiesen.

  11. Bevorzugen Sie abends leichte Mahlzeiten und nehmen Sie diese nicht zu spät ein.

  12. Massieren Sie vor dem Schlafengehen Ihre Fußsohlen mit angewärmtem Ghee oder Vata-Massageöl.

  13. Das Hören von passender entspannender Musik hat eine wunderbar beruhigende Wirkung und ist die ideale Einstimmung auf das Schlafengehen.


Ayurvedische Massagen und Behandlungen

Sanfte Hände zum Entspannen und Loslassen. Die ayurvedische Ölmassage Abhyanga ist eine wunderbare Behandlungsform zur Entspannung, Regeneration und Harmonisierung aller Organsysteme. Sie entstammt der altindischen Lehre vom langen Leben. Warmes, mit ätherischen Essenzen oder Kräuterauszügen angereichertes Pflanzenöl ergießt sich auf die Haut. Mit sanften Händen wird der Organismus in der Ölmassage entspannt und durch gezieltes Streicheln und Massieren mit Wärme und Vitalität versorgt. Alle innerlichen Kanäle öffnen sich, und unser Körper wird in seiner Entgiftung, Zellerneuerung und Heilung angeregt.